Hari ini mendapat kabar kalau ada tetangga yang sakit
,sakitnya dadakan pula ,yang satu tetangga saya seorang wanita muda yang
berumur sekitar 20 tahun ,tanda-tanda awalnya kaki bengkak ,namun belum terlalu
diperhatikan ,mungkin ntar bengkaknya juga hilang ,lama-kelamaan bengkaknya
bukannya ilang ,malah sakitnya merambah kebibir ,jadi pucat ,setelah mencoba
berobat sama orang pinter yang ada dikampung ,katanya ga apa-apa ini ,tapi
setelah dicek kedokter ternyata si
wanita muda ini didiagnosa ginjalnya bermasalah,.sementara tetangga saya yang
satu lagi seorang wanita paruh baya ,gejala awalnya muntah-muntah seperti
wanita yang sedang mengandung ,tapi tak lama setelah itu ia pingsan ,tak
sadarkan diri ,lalu dibawa kerumah sakit dan ia menderita darah tinggi (
hipertensi )..
Melihat kedua
peristiwa tersebut saat ini penyakit itu
tak pandang tua ,muda ,besar ,kecil ,gemuk ,kurus ,pria ,wanita ,semua akan
didatanginya tanpa pilih-pilih .
Kadang saya berpikir “ koq bisa ya ,dia yang bugar tiba-tiba
terkena serangan jantung? “ ,ya tiba-tiba ,tapi apa iya tiba-tiba ,saya pernah
baca sebuah artikel yang bunyinya “ kalau semua yang datang kedalam kehidupan
kita ntah itu sakit, kematian , keberhasilan, kegagalan semua adalah
tanda-tanda kehidupan ,sebenarnya ia tak datang tiba-tiba melainkan selalu memberikan
sinyal atau pertanda terlebih dahulu ,ini soal peka atau tidak terhadap
tanda-tanda kehidupan itu “ kalau mau baca buku bagus tentang tanda-tanda
kehidupan itu nih rekomendasi saya bukunya mas Andre Raditya “ life signs “.
Untuk sehat sebenarnya mudah ga mahal ,cuman dibutuhkan komitmen untuk mau menjalankannya sepanjang hidup ,perbanyak makan buah dan sayur ( yang masih segar ya ,terkadang yang dijual disupermarketpun udah banyak bercampur dengan zat kimia ) ,perbanyak minum air putih dan rutin berolahraga .
Saya selalu memperhatikan sekeliling saya ,banyak para orang
tua yang mengeluhkan anak-anaknya yang tidak suka makan sayuran ,maunya jajan
terus ,ketagihan mie instan ,lebih suka makan-makanan cepat saji ,pokoknya
kalau ga makan ayam ,ada yang sampai mogok makan ( kecil-kecil sudah mogok
makan,gimana besarnya ya? ) kata salah seorang tetangga saya yang punya dua
orang anak yang masih kecil-kecil .kalau pengalaman saya dulu sih, saya kan
termasuk anak yang susah makan ,ibu saya membuatkan jamu-jamuan ,lalu dicekoki
lah saya ,dijejeli mulut saya ,ga peduli saya nangis ,pokoknya sampai
jamu-jamuan itu benar-benar masuk kedalam perut saya ,ternyata terbukti benar
setelah saya dicekoki ,saya jadi gak susah makan ,dikasih menu makan apa aja
,saya hajar ^_^.
Banyak sumber-sumber makanan yang penuh gizi namun kurang
diminati seperti daun pepaya ,kembang turi ,sambiroto dan masih banyak lagi
,yang jelas semua yang saya sebutkan tadi pahit ,ya pantes kurang diminati
mending makan pop ice ,makan ayam goreng ( lebih syedaapp ).
Mulut adalah sumber kesehatan sekaligus sumber penyakit
,jadinya mesti pandai memilah-milah mana yang harus dikonsumsi ,ga maen hajar
saja..
Tubuh sebagian besarnya mengandung air ,jadi jelas-jelas anda
butuh air untuk melakukan aktivitas ,kurang cairan berakibat badan loyo dan
lemes ,muka ga fresh ,seperti saran para ahli gizi bahwa kita harus
mengkonsumsi air minimal 8 gelas sehari dan yang paling baik adalah air putih
,selalu sediakan air putih disetiap kita melakukan aktivitas .salah seorang
wanita paruh baya ( lebihkurang berumur 60an tahun ) tetangga saya adalah
contoh yang baik bagi saya ,dimana ia adalah seorang penjahit ,sekaligus buka
jualan kecil-kecilan dirumahnya ,setiap pagi ia selalu berbelanja kebutuhan
untuk kedainya dengan menaiki motornya sendiri ,dimana barang-barang
belanjaannya diletakkan dalam keranjang dibelakang motor ,orang tua yang luar
biasa pikir saya ,dan dia pernah bilang begini ke ibu saya, berbagi pengalaman
( nak ibuk itu badannya dari dulu sampai sekarang ya segini-gini aja ,tapi
Alhamdulillah ga ada penyakit ,kemarin pas mau naik haji ,kan dilakukan medical
check up ,tubuh ibuk bersih nak tak terdeteksi sedikitpun gejala penyakit nak
,dari dulu ibuk itu minumnya cuman air putih jarang minum-minuman yang manis
,terus ibu makannya sayur-sayuran segar dari kebun sendiri ,sampai saat ini
ibuk masih kuat beraktivitas kemana-mana nak ) ,saya salut pada ibu itu .
Ya sehat itu murah ,ga mahal cuman dibutuhkan komitmen untuk
mau menjalankannya sepanjang waktu ,sama halnya dengan olahraga ,untuk sehat
hanya dibutuhkan rutin berjalan kaki minimal 40 menit sehari ,ya itu adalah
akumulasi ,mulai dari pagi 10 menit ,siang 10 menit ,sore 15 menit ,malam 5
menit ,manfaat jalan kaki sendiri luar biasa ,saya mengutip dari buku “ life
lessons “ .. jalan kaki memberikan manfaat memulihkan otak ,menyegarkan suasana
hati dan membantu mengusir depresi serta memungkinkan kita terhubung secara
lebih erat dengan sisi spiritual diri dan dengan orang-orang terkasih kita .
Saya selalu mencoba merutinkan diri untuk selalu berolahraga disore hari dengan jogging ,saya selalu melihat teman-teman dari etnis Tionghoa begitu antusiasnya berolahraga tua ,muda ,pria wanita mulai dari sekedar jalan kaki ,jogging , sampai senam Taichi .sudah seharusnya kita menyadari bahwa sehat adalah hak saya ,dengan kesehatan kita bisa melakukan dan menggapai apapun. Ingat 5 sebelum yang 5 , muda sebelum tuamu ,kaya sebelum miskinmu ,senggang sebelum sempitmu ,sehat sebelum sakitmu ,dan hidup sebelum matimu .
Sebelum semuanya merenggut dari diri kita ,sehat adalah hak
saya ,mutlak harus diperjuangkan ,dan saya akhiri tulisan saya dengan kutipan
ini :
“ nikmatilah tubuhmu ,manfaatkan sebisa mungkin ,jangan merasa takut terhadapnya atau terhadap perkataan orang tentangnya ,tubuhmu adalah instrumen milikmu yang tercanggih “
- Kurt Vonnegut
Tanjungpinang ,23 September 2011
Tidak ada komentar:
Posting Komentar